学习方法论

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# 简介

# 什么是 学习方法论

我的学习计划系列文章标题一般是「XXX 学习指南」

所以这篇文章也可以叫「学习“如何学习”的学习指南」

# 为什么要学习 关于学习的方法论

像所有其他方法论的目标一样:
提高 XXX 的执行效率和效果。

where (XXX = "学习") => 提高学习的效率和效果

# 学习方法论

# 概览

  • 耗时:
    • 视频本身大约 100 分钟,但我花了 8 个小时才看完(包括理解和笔记)
    • 其他资料断断续续看的,累计可能有 20 个小时
  • 难点:
    • 养成总结知识体系的习惯
    • 更好的时间管理计划
  • 工具:

# 学习路线

  • 学习 Crash Course Study Skills(按视视频顺序)
    • 大脑工作原理
    • 笔记和知识管理
    • 学习策略
    • 心理学技巧
    • 考试、工作的准备事项
  • 实战
    • 立即建立自己的知识体系管理系统
    • 在日常工作中进行时间管理
      • 健康的作息

# 资料

# 自学教程

# 扩展阅读 方法论

# 扩展阅读 心理学

# Crash Course Study Skills 总结

  • 学习系统
    • 信息采集
      • 采集
        • 自然语言也是语法和含义
        • 语言就是信息,而信息就是一切(出自 杀死伊芙
        • 记下来(笔记、书签等)
      • 主要信息来源
        • 来源(大)
          • 权威材料(如官方文档、经典书籍等)
          • 学习指南(如个人总结的一篇文章)
          • 扩展阅读(以上一般都会有的)
        • 来源(小)
          • big ideas(要点)
          • bullet lists(列表)
          • definations(定义)
          • examples(示例)
      • 重要性和优先级
        • argument(核心概念)
        • description(描述)
        • context(上下文)
      • 三个阅读等级(精读、泛读、跳过)
      • SQ3R 阅读法
    • 做笔记
      • 方式
        • 子弹笔记(列表系统)
        • 康奈尔笔记(关键目标、笔记、总结)
        • 思维导图(脑图、Mind Mapping)
      • 提高信噪比(只记关键部分)
        • CheatSheet 模式
    • 缓冲区(临时信息存储)
    • 数据持久化(比如笔记、代码、图片、材料等)
      • 设计分层存储系统
    • 建立周期性计划
  • 脑科学
    • 记忆工作类型
      • 记忆(三层模型)
        • 传感记忆(视觉听觉信号等)
        • 工作记忆(当前工作的信息)
        • 长期记忆(记忆)
      • 回忆("学会"的本质)
        • 间隔效应
          • 艾宾浩斯记忆曲线
          • 莱特纳系统
    • 知识加工
      • 真实性、可视化、独特化、符号化
    • 神经突触链接的建立
    • 大脑工作的生物资源消耗
  • 心理学
    • 专注
      • 时间动机理论
      • 负面效果
        • 定向注意力疲劳
        • 刺激反馈成瘾(斯金纳箱、巴普洛夫)
        • 抑制机制(嘈杂环境、太难或简单、身体状态、连续工作等)
      • 正面措施
        • 放慢速度(减少工作记忆负荷)
        • 减少被动信息摄入(少刷抖音微博朋友圈,屏蔽环境噪音)
        • 停止多任务(短时休息时也不要切换工作)
          • 认知切换惩罚
          • 注意力残留
        • Environment/Body/Mind
        • 番茄工作法
    • 压力
      • 失败是成功之母
      • 压力的生理现象
        • 皮质醇激素会阻碍大脑工作
      • 来源
        • 害怕重复过去的失败(负面认知偏差)
        • 害怕未知
        • 害怕损失
      • 正面措施
        • 把烦恼写下来(释放工作记忆)
        • 分析过去的错误
        • 提高经验水平
          • 训练
          • 预演
            • Memory is context based(记忆是基于场景(上下文)的)
        • 寻求专业帮助(心理医生)
  • 健身
    • TODO
  • 考试和论文相关
    • 略(TODO)